女士备孕吃什么_怀孕期间可以同房吗,孕期好气色从面部按摩开始

　　准妈妈由于生理上产生的变化，往往会出现面部皮肤粗糙、松弛、黑斑和皱纹等现象。经常做面部按摩，可以促进血液循环，刺激神经系统，使面部疲劳的神经得到休息和恢复，让脸色健康红润。

　　准备工作：将润肤乳均匀涂在下颚、前额和脸颊上，用手指从嘴角初向上至鼻翼处，再至眼窝划弧线向脸颊按摩，最后回到下颚，重复按摩动作直到润肤乳被全部吸收。

　　一、舒缓额头

　　Step1:将左右手的中指及无名指放在额头上，分别自额心向左右两边做小圈按摩。连续按摩6圈后，在左右两边太阳穴处轻轻压一下。

　　Step2:孕妇将手指放在前额中部，向上推至发髻处，然后沿发髻向两侧太阳穴按摩，重复6次。

　　二、眼部按摩：

　　首先用无名指取绿豆粒大小眼霜，在上眼帘和下眼睑部位各点上两点，上下打圈抹匀。

　　眼角的提升：

　　Step

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　　Step2：从眼角处开始，使用无名指指腹顺着从里到外的顺序滑拉到眼尾6小圈，并在眼尾轻轻按压。

　　眼周的放松：

　　Step1：眼睛周围的按摩：用手指沿着眼睛四周做绕圈按摩，按摩6圈后在太阳穴轻轻压一下。

　　Step2：食指轻轻地从眼角滑向太阳穴，再按在眉毛下进行按摩30次。

　　三、鼻部按摩：

　　Step1：用手指自太阳穴沿额头、鼻梁滑下，在鼻头两侧做小圈按摩。共按摩8小圈，由上向下按摩。

　　Step2：中指和无名指用力按在鼻翼上按摩30次。

　　四、唇部按摩：

　　Step1：唇上按摩。双手无名指放在唇上做8小圈按摩。

　　Step2：唇周按摩。同样用两手中指及无名指在嘴角两侧各做8小圈按摩；再自下巴沿着嘴角，向上按摩至唇上，再从唇上按摩至下巴，来回共按摩8次；最后将食指叠在中指上，从嘴角两侧到耳朵处进行滑动性按摩30次，以提升嘴角。